Creatin(kreatin) Kraftsport

• Shredding
  20. März 2011 - 20:42 Uhr
  fat burner.
• 2k11
  20. März 2011 - 20:48 Uhr

  Shredding sagte am 20.03.2011, 22:42:

  fat burner.

  was genau meinst du damit?
• Shredding
  20. März 2011 - 21:06 Uhr
  weiß nich weil du ja erst nur brust und arme trainieren wolltest sclhieß ich daraus das du größtenteils für die weiblichen geschöpfe auf dieser erde trainierst
  da hab ich dein rl pic gesehen (no flame) und hab gedacht wenn du dein körperfett senkst kommst besser am strand an (: bastel dir selbst n fatburner und bau in dein trainingsplan cardio ein. hab ich auch gemacht
  hab jetzt 69kg körpergewicht mit 7% lean körperfett
  kommt gut
  lg
• 2k11
  20. März 2011 - 21:12 Uhr
  cardio hab ich schon in meinem plan
  und wie bastel ich mir einen? xD
  
  

  2k11 sagte am 20.03.2011, 23:11:

  cardio hab ich schon in meinem plan
  und wie bastel ich mir einen? xD

  
  edit: mit deiner vermutung liegste shcon ganz gut
• Shredding
  20. März 2011 - 21:14 Uhr
  also es kommt drauf an ob du viel geld für ausgeben willst
  ich hab für 2 monate fat burner kur (selbst gebauter fatburner also veschiedene supps zusammengemischt)
  56 € bezahlt
  ergebnis : 17kg gewichtsverlust in 2 monaten lohnt sich
  was sollte drin sein :
  bcaas<- aminosäuren
  guarana <- treibt den stoffwechsel an
  koffein<- treibt ebenfalls den stoffwechsel an
  grüner tee- selbe wie koffen und guaran
• 2k11
  20. März 2011 - 21:19 Uhr
  wenn ich jetzt aber sehr viel gewicht verlieren kann ich auch tschau zu den muskeln sagen oder? Ich möchte gerne abnehmen und dabei muskeln aufbauen >.<
• Shredding
  20. März 2011 - 21:22 Uhr
  jetzt is die frage was du willst.. du kannst wenn du den fat burner benutzt den katabolen ( muskeln ABBAUENDEN) effekt vorbeugen.. was dazu nötig is ? aminosäuren. undzwar in massen. ich würd fast sagne 20g bcaa tabletten /tag.
  wärend du den fat burner benutzt würd iCH (hab ich auch gemacht) 3,5g eiweiß/kg körpergewicht genommen
  meine supps pro tag haben 2,60€ gekostet. das über 2 moante.
  dafür hab ich jetzt den körper den ich immer haben wollte und aufbauen geht jetzt auch besser (sichtbarer)
• 2k11
  20. März 2011 - 21:23 Uhr
  hmm mal schaun wo kriege ich die sachen her?
• Shredding
  20. März 2011 - 22:17 Uhr
  google fitmart
• sith lord ti
  23. März 2011 - 15:01 Uhr

  Shredding sagte am 20.03.2011, 22:17:

  google fitmart

  Kannst du mir bitte sagen welche Produkte du genau genommen hast und kommt man damit billiger weg wenn man das selber bestellt?
• Shredding
  23. März 2011 - 17:42 Uhr
  sith pm mich mal an oder geb mir deine skype addi
  ich schreib dann da mit dir
• Daenu007
  23. März 2011 - 18:06 Uhr
  Wow, ich finde es lustig, wie einige Leute einfach herkommen und sagen: kauf dies und das und du wirst deinen Traumkörper in kürzester Zeit schon haben.
  
  Dass die Fat Burner Tabletten Wirkung zeigen ist klar.
  
  JEDOCH!!! verdammt doch mal...warum sollte man seine Gesundheit unnötig mit irgendwelchen Mitteln schädigen? Schon mal irgendetwas von Cardio gehört? 1h joggen oder aufs Fahrrad? Oder seid ihr etwa zu faul dazu und gebt lieber unnötig Geld für irgendwelche Supplements aus? Man, ich könnte manchmal echt kotzen ab solchen Sachen. Da frisst sich Mensch voll, trägt zu viel Fett mit sich herum und will dann mit irgendwelchen Tabletten abnehmen. Schon mal irgendetwas von gesunder und richtiger Ernährung gehört? Ach, und das Cardio will ich nochmals erwähnen. Dann macht man halt in Rs 50k weniger Xp pro Tag und tut etwas gutes für die Gesundheit.
  
  Leute die Bodybuilding machen um nur Frauen zu beeindrucken und auf 70 kg einen tollen Sixpack à la Cristiano Ronaldo zu haben, sollten echt lieber erst an ihrem Charakter feilen. Da kann einer noch so toll aussehen, aber wenn aus seinem Munde der grösste Müll rauskommt oder gar nichts kommt, dann hat er schon verloren.
  
  Aber hey, macht was ihr wollt. Wenn ihr denkt, man müsse viel Geld für Supplemente ausgeben um gut auszusehen, dann macht dies, so lange es nicht meine Brieftasche ist, ist es mir egal. Aber ich danke euch, dass ihr Arbeitsplätze schafft indem ihr solches Zeugs kauft. Super Sache!
  
  Das einzige was ich befürworten kann, ist Wheyprotein (was nicht ungesund ist und es so gut wie jeder benutzt). Aber auch dieses natürlich nur in Kombination mit einem selbstgemachten Shake mit Bananen, Milch, 2 rohen Eier und etwas Zucker.
  
  Das Fazit sagt alles in diesem Bericht:
  http://www.gesundheit.de/ernaehrung/diaete...nd-die-wahrheit
  
  Also vollfressen und dann Tabletten benutzen um abzunehmen! Keep doing guys! lmao...
  
  Ich höre auf, das wird mir zu lächerlich...und @shredding du musst mir nicht antworten. ich habe meine meinung du deine. mach was du für richtig hälst.
• Shredding
  23. März 2011 - 18:15 Uhr
  trololol
  daenu darf ich dich fragen ob du in echt was aufm kasten hast oder ob du nen theorie bodybuilder bist der sich sein wissen anliest
  1. ich hab den fatburner genommen weil ich trotz cardio NICHT weitergekommen bin
  2. erzähl mir nicht was ich zu suppen/wie ich zu suppen oder wozu ich zu suppen habe. er will nen körper für die frauen- fatburner- ich vefolg andere ziele.. ICh , zu meinem teil, probiere möglichst viel masse draufzupacken doch der fatburner war letztens nötig weil ich aussah wie ne kugel.
  ot zu einem proteinshake : wenn du mir erzählst wieso du zucker und 2 rohe eier in nen WHEY shake packst dann wäre ich dir äußert dankbar. So wie ich das verstanden hab sollte man nachm training 50g zucker zu sich nehmen und in einer banane sind (meines erachtens nach 30-35g fruchtzucker- wen nicht sogar mehr drin) Somit haust du dir unnötig viel zucker rein
  
  Zum suppen - ich wiederspreche Daenu aus einfachen und folgenden gründen :
  Der Muskel/Die muskeln wachsen am MEISTEN im Schlaf.
  Whey protein lieber daenu versorgt den körper 2 stunden lang mit eiweiß das heißt du Held kloppst dir abends um 12 das ding rein nachts um 2 bettelt dein körper vergeblich nach eiweiß und mit glcük bekommt er es morgens um 8 wieder... fazit : 6 stunden vergeudet
  was tun? Ganz einfach : mehr komponenten eiweiß oder CASEIN - Casein ist ein langkettiges eiweiß und versorgt den körper bis zu 8 stunden mit eiweiß ( = gut vorm schlafen gehen)
  Du kannst natürlich auch cool sein und dir abends vorm schlafen 500g magerquark reinkloppen- hat genausoviel eiweiß gehalt wie 40g caseinpulver. ist im endeffekt FAST genauso teuer und WESENTLICH unkomfortabler.
  Und gah daenu erzähl mir bitte nichts übers training. mag sein das du von mirn falsches bild hast jetzt aber ich trainiere weder für frauen noch fürn sixpack. ich trainier weil ichs als herausforderung seh
  Cardio? Cardio mach ich MOMENTAN nicht. bin in na massephase da wäre cardio für MICH scheiße
  fahr ne 5000 kcal phase für die dies interessiert
  aufbaun tu ich über natuarls masseplan.
• Daenu007
  23. März 2011 - 19:22 Uhr
  Ok, wir haben ja nun schon über Pm geredet und nun sollte alles in Ordnung sein...^^
  
  Trotzdem noch zu deinem letzten Post:
  1. Ich habe dir ja nirgends gesagt wie du zu suppen hast. Ich habe lediglich meine Meinung darüber gesagt, und appelliert, dass jeder selber wissen müsse wie er seine Ernährung gestalten solle.
  Ich sage ja nirgends, dass alles schlecht ist an Supplementen. Dass Casein wichtig und gut ist, weiss ich. Du hast nur keine Ahnung was ich alles esse, wie oft und wann...^^
  2. Ich verstehe nicht warum du so viel Ahnung von Ernährung hast, dich aber dann mit Fett füllst? Oder warst du zu Beginn eher dick und warst am Diäten??? Und jetzt wieder Massephase??? Dir würde ich eher auch raten langsam aufzubauen.
  3. Wie gesagt, jeder hat eine andere Philosophie und nicht alles klappt bei jedem gut. Ich bin nun mal vom Körpertyp einer der sowohl sehr schnell zu- als auch abnehmen kann. Deshalb versuche ich auch möglichst langsam aufzubauen. Im ersten Jahr habe ich 9kg zugelegt, aber nun geht es immer wie langsamer. Ich habe dir ja gesagt, dass ich bestimmt noch fünf Jahre (oder wohl mehr Jahre) trainieren werde um weitere saubere 15-20kg zulegen zu können.
  
  However, pm my old friend^^
• Shredding
  23. März 2011 - 20:12 Uhr
  Jap daenu is geklärt soweit ;)
  
  Der Grund wieso ich momentan ne Massephase einleg is ziemlich einfach. Ich hab 2 wochen im krankenhaus verbracht (schwere magendarm) und hab dabei wirklich (natürlich nich wörtlich nehmen) mir meine muskeln ausgekotzt. Ich hab soviel Energie verbrannt das anscheinend mein Energiebedarf durchs essen nich gedeckt wurde.. Dann gings an den Kfa und zu guter letzt an die Muskeln.. Ich hab einfach extrem stark an Gewicht verloren und an Muskeln erst recht
  Bsp: Oberarm 36- 33
  Brust 106- 94
  beine 67 54
  und jetzt MUSS ich wohl oder übel wieder eine kcal zufuhr fahren, dass mein training unter TOP bedingungen geht , dass die nächsten 3 monaten training einfach unter den aller besten nur zu erdenkenden bedigungen laufen
  
  Das ganze 'Projekt' started am 01.04
  Ich geh jeden Abend (außer freitags ) um 9 ins Bett
  Ess pro kg körpergewicht meine 2g eiweiß <- das is wiederlich auf dauer
  Fahr meine 5000 kcal phase
  Und trainiere mit Spotter am kompletten limit
  Trainingspkan in der Zeit bin ich mir noch unschlüssig . 2er/dog/pit oder hit is momentan zur auswahl
  tendenz neigt momentan zunem HIT
  lg